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秋天喝湯三大補
日期:2019-10-17 14:10:51 閱讀量:

 

秋涼,陽氣內斂,寒氣上升,一旦受寒氣入侵,容易傷及五臟。在秋天經常喝湯,你會受益無窮!

 

1補肺

 

秋天80%的病是由呼吸道引起的,比如哮喘或者支氣管炎,秋天常喝湯能補肺潤氣,防止呼吸疾病,還能提高免疫力!

 

2補腎

 

俗話說“一秋腎三虛”,一年當中,秋天最容易出現腎虛的季節,尤其對比較瘦弱的人,通過喝湯,可以滋陰補腎,減少疾病。

 

3補脾

 

秋天易內燥,引發口干眼干,皮膚騷癢,這是脾虛的表現,脾能產生津液,潤澤全身,脾虛可以常喝湯來補充。

秋天一碗湯 

以下5道秋季養生湯,不僅味道絕佳,還能強身固本,預防秋季小毛病。

銀耳湯

[ 建議搭配:紅棗,枸杞 ]

 

1、補氣養血

秋天最常見的就是氣血兩虧,用胡蘿卜搭配紅棗喝,不僅營養豐富,而且能補氣養血,做成湯后更容易被人體吸收!

 

2、提高視力

秋天最容易出現眼干眼疲勞,尤其是經常玩手機的人,常喝銀耳湯,不僅能增強視網膜抵抗力,還能緩解眼疲勞,提高視力。

 

3、秋天困乏

秋天很容易感到疲勞,這就是秋乏,銀耳中含有豐富的維生素和鐵鉀,不僅能改善秋乏,并且可以增強體質,抵抗病毒。

 

胡蘿卜湯

[ 建議搭配:玉米,紅棗 ]

 

1、預防流感

入秋后,流感也進入高發期,平時常喝點胡蘿卜湯,不僅能提高常提高抵抗力,還能使流感發生率降低50%,尤其是孩子平時多吃點。

 

2、臉上祛斑

想徹底去掉臉上的斑,可以常喝銀耳湯。

 

3、補充鈣質

秋季鈣流失比較快,人體需要及時補充,胡蘿卜含有豐富的維生素A,它能促進人體對鈣的吸收,有助于骨骼生長,尤其是發育期的兒童應該多吃點。

 

豆苗湯

[ 最佳搭配:豆腐 ]

1、口臭口苦

口苦口臭會嚴重影響交際,讓人很尷尬,一般口臭是由體內積熱引起的,常吃豆苗能清火祛熱,對咽喉炎癥,口苦口臭都有很好改善。

 

2、皮膚瘙癢

經常吃豆苗能緩解皮膚瘙癢。

 

3、臉上有痘

經常喝豆苗湯能改善痘痘肌膚。 

 

蓮子湯

[ 最佳搭配:冰糖,枸杞 ]

 

1、潤肺止咳

入秋后天氣變涼,很容易引發咳嗽哮喘,蓮子加冰糖喝,能潤肺止咳,尤其對反復咳嗽很有幫助,一般早晨起來喝效果最好。

 

2、去皺抗衰

常喝蓮子湯能延緩衰老,改善皺紋。 

 

3、保護心臟

入秋之后,人體血管壁逐漸收縮,進入心臟病高發期,蓮子含豐富的生物堿和維生素,能預防心律失常和心肌缺血,防止心血管病發生。

 

南瓜湯

[ 最佳搭配:白糖,奶酪 ]

 

1、驅除蛔蟲

生冷食物吃的多,難免會有寄生蟲進入腸道內,影響身體健康,炒熟的南瓜子,有很好的驅除寄生蟲的效果,殺滅后會排出體外。

 

2、治糖尿病

南瓜含有豐富的鈷元素,鈷不僅能促進人體新陳代謝,并且有很好的造血功能,另外,對防治糖尿病,降低血糖有特殊的療效。

 

3、前列腺炎

南瓜含有豐富的脂肪酸,是前列腺分泌激素必不可少的動力來源,它不僅能預防前列腺炎的發生,并且有一定食療作用。

 

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