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禪修養生之道,精神的高級修煉
日期:2019-10-17 14:10:48 閱讀量:

禪修養生之道,精神的高級修煉

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

  禪修在于促進和調整人體的身體生理功能,使達到人體內的“內氣一一真氣”“內勁一一元陽”更好地動起來,從而達到“平衡陰陽,調和氣血,疏通經絡,培育真氣,調動元陽,蓄煉內勁,適時外發,內外一致”的人體和自然高度融洽的狀態。這種融洽,是天地精氣和人體精元互通,是一種精神的高級修煉。 

 

  美國科學家們從2001年開始進行正式的認知神經科學試驗,邀請一些高僧大德到實驗室進行參觀并對他們開始禪修狀態進行認知神經科學試驗。

  實驗組是8位資深的禪修者,年齡在34—64歲之間,——般有15—40年的禪修經驗。對照組是對禪修有興趣的10名普通大學生,年齡在19—22歲之間。在正式實驗之前,進行了一星期左右的禪修學習。根據檢測結果最后發現:禪修前,實驗組僧人的伽馬波基準狀態已經超過對照組。禪修中,實驗組僧人的大腦前額葉皮質區伽馬波反復振蕩,反應尤其強烈,比起對照學生組,其數值升高達約8倍以上,個別最高值能達到13倍:這些數值也是當時所有非病理研究所報道的最高數值。禪修結束后,實驗組的數值仍然高于對照組。實驗證實,禪修的神經學作用體現在伽馬波基線值的改變,這些改變意味著禪修可以改變我們的情緒,可能讓我們更快樂。這說明通過心智的訓練可以影響腦的物理變化,明顯激發出神經同步現象,這是一種很重要的物理現象。其次,正向的心靈訓練,確實可以改變大腦。

 

  據研究,人在精神好的時候,可能分泌出一些有益的激素、酶和乙酰膽堿,這些物質有利于身心健康,能把血液的流量、神經細胞的興奮調節到最佳狀態。相反,終日郁悶、憂傷、緊張,就會使這種有益激素分泌紊亂,內臟功能失調,引發各種疾患。禪修可以凝定我們的心態,使思想徹明而愉快。心定則氣和,氣和則血順,不但可以祛病強身,而且可以祛除主觀的迷妄,增強定力,由定發慧,并激發人體的特異功能和潛能,獲得身心的健康。  

  根據現代醫學的實驗:當熟練禪或瑜伽靜坐的人靜坐寸,他們的腦波是連續的。波:當一個人從事理性思考或憂慮、緊張時,他的腦波則大部分是p波。p波有較不規則的節奏。a波是表示一種無焦慮、無緊張的狀態,當;——個人輕微靜坐時,他的腦波會從p波轉成。波。一般人在睡覺時才會有。波產生,但在較深沉的靜坐時,腦波大部分是臼波,且與潛意識心靈相關聯。當靜坐變得更深沉時,日波將會變成6波。透過靜坐的訓練,頭腦將被有系統地再造成為較健康、較協調的狀態。科學的實驗證明,靜坐可減少沮喪、壓力、冷漠、頭痛、失眠和心不在焉,且能增加注意力及記憶力。自主神經系統(控制人體內部機能的部分神經)是與人腦的下視丘相連,它是由中腦的邊緣系統所控制。靜坐能影響一個人的中腦,并且穩定下視丘及人的情緒。

 

  禪修,可以說是一種靜態的最佳運動,是修身養心的重要方法。禪修可以帶我們回歸真我,讓我們真正體悟和品嘗我們的整體生命,達至無牽無掛的境界,達到沒有欲望、沒有焦慮、沒有渴望、沒有野心的境界。這樣,我們可以慢慢纖解束縛的身心,把一切情緒和觀念,化為自然素樸的虛空。

  當你遇到這些問題時,不妨從禪的理念出發,通過禪的修行,透過平靜的心,可以產生處理事情的智慧,從而面對問題,進而解決問題,不但提高了自己處理問題的勇氣,同時也增加了解決問題的能力。

 

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